Спорт

Как накачать красивые ягодицы?

14.05.2013
Кто из нас не хочет иметь красивые, упругие, накаченные ягодицы? Реальность такова: чтобы при виде ваших ягодиц останавливалось движение на дорогах, вам придется очень много трудиться и упражняться. Вам нужно будет поработать над своими ягодицами как минимум 3 месяца, прежде чем вы увидите заметную разницу.

Как правильно дышать во время тренировки?

26.02.2013
Дыхание во время занятий спортом – один из немаловажных вопросов. При правильном дыхании тренировка приносит максимальный результат. Чтобы дыхание не сбивалось нужно дышать равномерно и глубоко. Если делать глубокие вдохи ртом, а не носом вреда это не принесет, но организм быстрее устанет. После активных физических упражнений надо постепенно переходить на менее интенсивные, чтобы привести дыхание в норму.

Как правильно крутить обруч?

15.02.2013
Удивительно, что такой простой предмет как обруч может принести человеку столько пользы. С помощью него можно быстро сбросить вес, сформировать талию и укрепить мышцы брюшного пресса. Но помните о некоторых рекомендациях, иначе ваши спортивные инициативы могут закончиться синяками на теле.

Как питаться после силовой тренировки?

13.02.2013
Походы в тренажерный зал или посещение любых спортивных занятий типа кросс-фита или хот-айрона – несомненно, полезны. Но все усилия могут оказаться напрасными, если, выходя из фитнес-клуба, вы продолжаете неправильно питаться.

Как легко проснуться утром?

06.02.2013
В рекламе люди всегда просыпаются с улыбкой на лице, потягиваясь в кровати и щурясь от солнечных зайчиков. Но в жизни так бывает крайне редко, о каком хорошем утре можно говорить, если вам мучительно сложно даже открыть глаза, в голове шумит, а тело затекло? Вы просто не умеете правильно просыпаться. Будем учиться.
теги: утро, спорт

Хатха-йога

04.12.2012
Сегодня, придя в любой фитнес зал, мы сталкиваемся со все новыми направлениями традиционных видов совершенствования тела. Хорошим примером является практика хатха-йоги. Но как записываться на занятие, если не знаешь, что тебя там ожидает?
теги: спорт, йога

Как научиться быстро бегать стометровку?

12.11.2012
Бег, пожалуй, никогда не выйдет из моды. Утром, днем, вечером можно встретить легкоатлетов-любителей во всех парках и скверах города. Данный вид спорта любому поможет оставаться в тонусе и поддержать фигуру. Однако, не зная элементарных правил, можно навредить себе любимому.
теги: спорт, бег

Как выбрать велосипед?

07.11.2012
Велосипед зачастую становится первым транспортным средством человека. Для детей это в первую очередь источник удовольствия, для взрослых – способ поддерживать хорошую физическую форму, однако и то и другое возможно только при правильном выборе велосипеда.

Как выбрать мяч?

12.11.2012
В современном мире мячи приобретают огромную популярность, как среди взрослых, так и среди детей. Как правило, они состоят из нескольких слоев: покрышка, подкладка и камера. Если вы будете разбираться в качественных параметрах каждого из них, то сможете подобрать мяч, подходящий именно для вас.

Как накачать нижний пресс?

06.11.2012
Красивый живот и пресс кубиками – мечта не только мужчин, но и многих женщин. В современном мире ухоженное подтянутое тело играет роль одежды, по которой встречают. Пресс – основа красивого тела. Мышечный каркас пресса делится на верхний, нижний и боковой. Труднее всего накачать нижний пресс.
рубрики
ТОП-10 инструкций
Запрос на инструкцию принят!
Что-то пошло не так... Пожалуйста, напишите нам позже
Заполните поле с запросом!