Многие люди обожают сладкое, особенными сладкоежками бывают женщины и дети. Но если малыши, как правило, могут поглощать сладкое в любых доступных количествах, женщины нередко ограничены желанием не толстеть. На помощь им придут рецепты низкокалорийных лакомств.
Вам понадобится:
2. Фруктовый салат. Один из самых простых, быстрых и низменно эффективных рецептов. Порежьте свои любимые фрукты кубиками (ягоды, если они не огромные, кидайте целиком), смешайте с йогуртом (творогом/сливками). Соотношения на ваш вкус – кому-то нравится, чтобы было больше молочного продукта, другим – фруктов. Можно добавить орехи или любые другие нравящиеся вам ингредиенты.
4. Запеченные яблоки. Посетившие духовку яблоки очень полезны и безвредны для фигуры. Кроме того, позволят быстро получить вам очень солидный десерт! Помойте яблочки, вырежьте сердцевину, нафаршируйте их начинкой. Базовые варианты начинки – творог с изюмом и грецкие орехи с мёдом (или всё вместе!). В начинку можно добавить корицу (если вы любите её вкус). Запекайте 15 минут.
Иногда можно использовать не свежие, а консервирование фрукты. Например, ананасы или абрикосы.
Знаешь ли ты, что употребление сахара вызывает зависимость? В мозгах крыс, регулярно евших большие количества сахара, произошли такие же изменения, как при употреблении наркотиков. Зависимость людей от сладкого изучена хуже, но очевидно, что сладкоежки, регулярно потребляющие еду с большим содержанием сахара, с трудом могут от неё отказаться.
Комментарии (0):